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为什么天气一热，我们就更难入睡？真相隐藏在人体的散热机制当中。当气温和湿度上升时，血管舒张、出汗等体温调节机制的效率会大打折扣。专家建议，在高温天气下，适当使用空调并保持良好的通风对营造舒适的睡眠环境尤为重要；选择更轻薄透气的床上用品和睡衣也有助于改善入睡时的体感温度。你是否也在为炎炎夏日里的睡眠问题而烦恼？阅读本文，了解应对高温的实用助眠小技巧。 词汇：hot weather and sleep 高温天气和睡眠 1 Around the world, summers are getting hotter. Day and night temperatures are increasing.…
在今年的世界杯开赛前，天气预报就显示，举办赛事的多个城市将迎来温度和湿度 “双高” 的天气。对于运动员来说，这样的天气条件会带来哪些挑战？赛事主办方又采取了哪些措施来保障比赛安全、顺利进行？阅读本文，了解极端天气如何影响这项备受全球关注的体育赛事。 词汇：football and heat 足球和高温天气 1 Fans have been gathering across the US, Canada and Mexico, as well…
社交媒体让我们发现了越来越多令人心动的旅行目的地，其中不少地方我们原本可能都没听说过。但与此同时，它也让不少人在做旅游攻略时投入了更多精力。一些研究开始关注这样一个问题：当人们过度依赖社交媒体来规划、体验和分享假期时，会发生什么？在刷了无数张照片、做了好几版行程安排之后，当你真正抵达目的地时，那份本该拥有的兴奋和惊喜是否会被冲淡？本文将通过多项研究结果，带大家一起看看追求 “完美假期” 的利与弊。 词汇：holiday plans 假期计划 1 It’s written in Positive Psychology and Tourism that recreational travel is essential for…
虽然许多人认为酸奶是一种健康饮品，但含糖量较高的酸奶其实未必健康。如果选对酸奶，它能为身体带来多种益处。一杯优质的酸奶不仅有助于维护消化系统健康，还能为人体提供钙、蛋白质以及其它重要营养成分。本文简要探讨如何选择合适的酸奶，以及饮用酸奶可能带来的健康益处。 词汇：diary product 乳制品 1 Isn’t yoghurt an ultra-processed, sugar-laden snack that we should avoid buying when we’re in the…
我们每时每刻都在下意识地自主呼吸。但你可曾想过，有意识地控制呼吸，其实对我们的心理健康大有裨益？“Breathing（呼吸）” 虽然看似简单，但它对身心的潜在影响正在让越来越多的科学家为之着迷。在阅读本文的同时，不妨跟随文中的指引，一起体验由易到难的 “breathwork（呼吸法）” 技巧。给自己五分钟，尝试用呼吸法去缓解一整天学习和工作带来的疲惫和压力吧。 词汇：breathwork 呼吸法 1 Whether you’ve reached work or study burnout, you’re going through relationship dramas, or…
雨天总能激发人们各种各样的情绪。你或许会因为不得不取消原定计划而感到苦恼，又或许因为有了一个待在家的理由而心生愉悦。不过，你有没有注意到，雨滴打在窗户上的 “啪嗒啪嗒” 声能让人放松下来？这究竟是为什么呢？本文带你了解 “rain（雨）” 改善情绪、缓解焦虑背后的四个原因。 词汇：weather and health 天气与健康 1 You might have mixed feelings about rain. For those experiencing…
许多研究表明，体育运动确实能有效提升大脑功能。所以，对于那些正在紧张 “备战” 的考生来说，将适量的体育锻炼融入到备考计划中也颇为重要。运动不仅能增强大脑的记忆力、专注力和逻辑推理能分，还能帮助考生缓解压力、改善睡眠质量。本文简要介绍运动能从哪些维度帮助学生提高考试成绩。 词汇：study and exercise 学习和运动 1 Has exam season got you hitting the books instead of the gym?…
语言不仅是沟通的工具，更在潜移默化中塑造着我们的视角。许多顶尖语言学家指出：你所使用的语言会深刻地影响你的思考方式、想象力乃至认知能力。本文将聚焦于 “时间认知” 这一有趣的话题，为大家介绍使用不同语言的人，在面对抽象的时间时，有着怎样不同的理解。 词汇：time 时间 1 Close your eyes and think about the future. Do you imagine it to be…
我们的皮肤表面其实隐匿着一个庞大的寄生生物世界。无数微小的螨虫就栖息在我们面部的毛囊中，靠吞食皮脂度日。尽管大多数微寄生生物对人体无害，但某些特定物种却会引发皮肤健康问题。比如，疥螨会钻入我们的皮肤表面掘道产卵，从而诱发剧烈的瘙痒。本文将带你认识这些生活在皮肤上的生物，探索它们与我们之间奇妙而复杂的共生关系。 词汇：microbiology 微生物学 1 What animal do we have the closest relationship with? Many people would say dogs or cats,…
过生日时，你是否会满怀期待地拆开亲友送给你的礼物和贺卡？而在逢年过节时，你又是否曾亲笔写下一张贺卡，将心意寄给远方的亲友？赠送贺卡不仅由来已久，更是在多元文化中各放异彩。本文将带你概览这一文化习俗的历史演变，并浅谈它在当下的现实价值。 词汇：culture 文化 1 The tradition of sending greeting cards has withstood the rise of digital communication. Though often inexpensive,…
不少人习惯把剩饭剩菜留作次日的午饭，这既能减少食物浪费，也省去了重复下厨的麻烦。不过，保存不当的剩饭可能潜藏健康风险。在重新加热时，确保食物内部达到足够的温度至关重要。本文简要介绍在处理剩饭时需要注意的各项安全要点。 词汇：food safety 食品安全 1 Overpriced shop-bought sandwiches, underwhelming food from your work canteen or pricey local restaurants. If those…
我们的性格究竟是先天遗传的命定，还是在环境变迁和岁月洗礼中打磨而成的产物？通过对双胞胎的深入研究，科学家发现除了基因这一核心因素外，环境与经历同样在性格拼图中占据着举足轻重的地位。本文带你了解哪些因素在潜移默化的影响着我们的性格。 词汇：personality 性格 1 Would you be the same person if you’d grown up in different surroundings? How might you…
人类与自然界的动物相比，谁才是真正的 “建筑大师”？虽然没有钢筋混凝土，但蜘蛛、水獭等动物也能利用天然材料建造出精妙的结构。其中，鸟类的筑巢技艺更是别具一格。鸟类有哪些筑巢的 “独门绝技”？这些技术和风格又是如何世代相传的？本文将带你探索科学家对鸟类建筑能力的最新研究成果。 词汇：animals 动物 1 Animals build their homes to achieve different living goals. Bees build hives to store…
“Micro-dramas（微短剧）” 正变得日益风靡。这些每集时长仅有一分钟的剧集专为手机播放而设计，旨在能瞬间抓住观众的好奇心。虽然缺乏传统影视剧细腻的打磨，但微短剧凭借夸张的表演和高频反转的剧情弥补了制作上的简化，吸引了大量用碎片化时间追剧的观众。本文简要探讨微短剧是否正在重塑影音娱乐的未来。 词汇：TV and film 电视和电影 1 Streaming video platforms have given filmmakers massive budgets and allowed them to make…
虽然现代生活充斥着便捷的科技，但有研究表明，这些便利在简化生活的同时，也削弱了我们应对繁琐事务或高强度工作的耐受力。科技正在悄然改变我们能保持注意力的时长与生活满意度。对此，我们该改如何应对？本文探讨科技便利背后的负面效应，以及 “friction-maxxing（阻力最大化）” 等策略如何帮我们抵抗科技的诱惑，重寻解决复杂问题的能力与主动性。 词汇：technology 科技 1 We all know the feeling. You have a big, difficult task to complete, but…
长期以来，“protein（蛋白质）” 的摄入量一直被视为饮食健康的关键指标之一。然而，随着科学研究的深入和公众健康意识的提升，“fibre（纤维素）” 作为调节肠道和消化系统的重要营养物质，受到了更广泛的重视。本文简述纤维素的健康功效。 词汇：health 健康 1 Since its discovery, food businesses have encouraged high-protein diets, according to research by the…
“Venus（金星）” 是运行轨道距离地球最近的行星，与地球同属岩石行星。不过，由于离太阳更近，金星的地表环境和地球大不相同。然而，一些新研究表明，在金星极端的地表环境下可能隐藏着生命的摇篮。本文带你了解关于金星的最新研究成果及其揭示的新信息。 词汇：space exploration 太空探索 1 For years, astronomers have hypothesised about life beyond Earth, especially on the closest planet…
人类聚在一起唱歌的历史已延续了数千年，而一些科学家发现这种行为背后大有深意。唱歌不仅能让我们在情感上与他人产生共鸣，还能提升身心健康。现在，甚至有 “music therapists（音乐治疗师）” 借助音乐来辅助治疗一些神经系统疾病。本文探讨唱歌对人类身心的积极影响。 词汇：music and health 音乐与健康 1 From singing at concerts to singing ‘Happy birthday’. Around the world,…
调查显示，大部分人在看电视时有同时 “刷手机” 的习惯。业内人士指出，这种 “second-screening（看电视、电影等主屏幕的同时用手机、平板电脑等 “第二设备” 浏览内容）” 的做法正潜移默化地改变热门电视剧的制作思路。比如，通过反复强调关键剧情或者精简人物对白，以适应观众从节目中获取信息的习惯的改变。本文浅谈电视剧创作如何应对这种观看习惯的变化。 词汇：TV drama 电视剧 1 OK, I’m not proud of it, but sometimes when…
从规律的盈亏圆缺到罕见的色彩幻变，月亮总是带给人无限惊喜。为什么月相的变化如此有规律？哪些瑰丽的月色又是如何形成的？本文浅谈月亮外形的变化规律和背后的原因。 词汇：astronomy 天文学 1 You may have heard of the idiom ‘once in a blue moon’ to describe an event…